Ο κορτιζόλη, ως ορμόνη του στρες, παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του οργανισμού. Η ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια βοηθά στη διαχείριση του στρες, στη μείωση των φλεγμονών και στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ο τρόπος ζωής, η διατροφή και η καθημερινή ρουτίνα επηρεάζουν τα επίπεδα κορτιζόλης, η μέτρηση των οποίων μπορεί να είναι καθοριστική για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής ισορροπίας. Τα επίπεδα κορτιζόλης κυμαίνονται φυσικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, με τις υψηλότερες τιμές να καταγράφονται το πρωί και τις χαμηλότερες το βράδυ. Πολλοί δεν υποψιάζονται ότι τα επίπεδα κορτιζόλης τους μπορούν να μετρηθούν και στο σπίτι, και ποια οφέλη μπορεί να προκύψουν από…

Ο κορτιζόλη, γνωστή και ως «ορμόνη του στρες», παίζει καθοριστικό ρόλο στην αντίδραση του οργανισμού στο άγχος. Αυτή η ορμόνη παράγεται στα επινεφρίδια και επηρεάζει πολλές φυσιολογικές διαδικασίες, όπως τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, την αρτηριακή πίεση και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα επίπεδα κορτιζόλης μεταβάλλονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνήθως είναι υψηλότερα το πρωί και στη συνέχεια μειώνονται σταδιακά. Ωστόσο, τα επίπεδα αυτής της ορμόνης μπορεί να αυξηθούν ή να μειωθούν λόγω διαφόρων παραγόντων, όπως το άγχος, η ποιότητα ύπνου, η διατροφή και η φυσική δραστηριότητα. Η μέτρηση των επιπέδων κορτιζόλης μπορεί να γίνει με διάφορες μεθόδους, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν τους ειδικούς στην κατανόηση της…