Ο κορτιζόλη, γνωστή ως ορμόνη του στρες, παίζει κεντρικό ρόλο στη λειτουργία του σώματός μας. Η κορτιζόλη που παράγεται από τα επινεφρίδια είναι σημαντική για τη ρύθμιση του μεταβολισμού, τη μείωση της φλεγμονής και τη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, όταν τα επίπεδα κορτιζόλης είναι συνεχώς αυξημένα, ιδιαίτερα λόγω χρόνιου στρες ή ανθυγιεινού τρόπου ζωής, μπορεί να προκαλέσει πολλές προβλήματα υγείας. Τα μόνιμα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να συμβάλουν στο άγχος, την κατάθλιψη, την αύξηση βάρους, τον διαβήτη και άλλες χρόνιες παθήσεις. Φυσιολογικές διακυμάνσεις της κορτιζόλης Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα επίπεδα κορτιζόλης κυμαίνονται φυσιολογικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι υψηλότερα το πρωί και χαμηλότερα το βράδυ. Ωστόσο,…

Ο κορτιζόλη, ως ορμόνη του στρες, παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του οργανισμού. Η ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια βοηθά στη διαχείριση του στρες, στη μείωση των φλεγμονών και στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ο τρόπος ζωής, η διατροφή και η καθημερινή ρουτίνα επηρεάζουν τα επίπεδα κορτιζόλης, η μέτρηση των οποίων μπορεί να είναι καθοριστική για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής ισορροπίας. Τα επίπεδα κορτιζόλης κυμαίνονται φυσικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, με τις υψηλότερες τιμές να καταγράφονται το πρωί και τις χαμηλότερες το βράδυ. Πολλοί δεν υποψιάζονται ότι τα επίπεδα κορτιζόλης τους μπορούν να μετρηθούν και στο σπίτι, και ποια οφέλη μπορεί να προκύψουν από…

Ο κορτιζόλη, γνωστή και ως ορμόνη του στρες, παίζει κεντρικό ρόλο στη λειτουργία του οργανισμού. Αυτή η ορμόνη παράγεται φυσικά από τα επινεφρίδια και έχει σημαντική σημασία στη διαχείριση των αντιδράσεων στο στρες, στον μεταβολισμό και στη μείωση της φλεγμονής. Το επίπεδο της κορτιζόλης μεταβάλλεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυξάνεται το πρωί και στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά καθώς προχωρά η ημέρα. Ωστόσο, αν το επίπεδο της κορτιζόλης παραμείνει μόνιμα υψηλό, μπορεί να οδηγήσει σε πολλές υγειονομικές προβλήματα. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να προκαλέσουν τόσο σωματικά όσο και ψυχικά συμπτώματα, τα οποία επηρεάζουν την ποιότητα ζωής σε διάφορους βαθμούς. Το άγχος, η ανησυχία, η κατάθλιψη και η επιδείνωση της…

Ο κορτιζόλη, γνωστή και ως «ορμόνη του στρες», παίζει καθοριστικό ρόλο στην αντίδραση του οργανισμού στο άγχος. Αυτή η ορμόνη παράγεται στα επινεφρίδια και επηρεάζει πολλές φυσιολογικές διαδικασίες, όπως τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, την αρτηριακή πίεση και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα επίπεδα κορτιζόλης μεταβάλλονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνήθως είναι υψηλότερα το πρωί και στη συνέχεια μειώνονται σταδιακά. Ωστόσο, τα επίπεδα αυτής της ορμόνης μπορεί να αυξηθούν ή να μειωθούν λόγω διαφόρων παραγόντων, όπως το άγχος, η ποιότητα ύπνου, η διατροφή και η φυσική δραστηριότητα. Η μέτρηση των επιπέδων κορτιζόλης μπορεί να γίνει με διάφορες μεθόδους, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν τους ειδικούς στην κατανόηση της…

Ο κορτιζόλη, γνωστή και ως «ορμόνη του στρες», παίζει θεμελιώδη ρόλο στη λειτουργία του οργανισμού. Παράγεται στα επινεφρίδια και ρυθμίζει πολλές φυσιολογικές διαδικασίες, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού, των φλεγμονωδών αντιδράσεων, καθώς και των αντιδράσεων στο στρες. Τα επίπεδα κορτιζόλης μεταβάλλονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνήθως είναι υψηλότερα το πρωί και χαμηλότερα το βράδυ. Η ισορροπία αυτού του ορμονικού επιπέδου είναι απαραίτητη για την καλή ευημερία και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τα επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να αυξηθούν όχι μόνο λόγω του στρες, αλλά επηρεάζονται και από άλλους παράγοντες, όπως η ποιότητα του ύπνου, η διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και η ψυχολογική κατάσταση. Η χρόνια υψηλή κορτιζόλη μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα…