Η υγιεινή ζωή δεν είναι απλώς μια τάση, αλλά μια μορφή ζωής που έχει θετική επίδραση στην σωματική και ψυχική μας υγεία μακροπρόθεσμα. Στον σύγχρονο κόσμο, όπου τα γρήγορα φαγητά, το άγχος και η έλλειψη κίνησης έχουν γίνει μέρος της καθημερινότητάς μας, γίνεται ολοένα και πιο σημαντικό να προσέχουμε συνειδητά τις επιλογές μας. Η βάση της υγιεινής ζωής είναι η σωστή διατροφή, η τακτική σωματική άσκηση και η διατήρηση της ψυχικής ευημερίας. Διατροφή και δίαιτα Η διατροφή είναι ένας από τους θεμελιώδεις πυλώνες της υγιεινής ζωής. Οι διατροφικές μας συνήθειες έχουν σημαντική επίδραση στην υγεία μας, γι’ αυτό είναι σημαντικό να επιλέγουμε συνειδητά τι τρώμε. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι πλούσια…