Η αίσθηση πληρότητας και η απώλεια όρεξης είναι δύο συναισθήματα που συνδέονται στενά με τη διατροφή μας και την υγεία μας. Και τα δύο σχετίζονται με τη φυσιολογία του σώματός μας, αλλά επηρεάζονται επίσης από τις υποκειμενικές μας εμπειρίες. Η αίσθηση πληρότητας, η οποία εμφανίζεται μετά το γεύμα, συνήθως υποδηλώνει την πλήρωση του στομάχου, ενώ η απώλεια όρεξης αναφέρεται στη μείωση της επιθυμίας για φαγητό. Αυτά τα συναισθήματα είναι σε πολλές περιπτώσεις φυσιολογικά, αλλά μπορούν να διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα για διάφορους λόγους. Η αίσθηση πληρότητας και η απώλεια όρεξης μπορεί να εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες, όπως ο τύπος των τροφών, ο τρόπος ζωής, το επίπεδο άγχους και η…

Ο μελιτζάνα, γνωστή και ως αυγόφυλλο, είναι ένας εξαιρετικός συμμετοχής σε μια υγιεινή διατροφή, που αξίζει να ενσωματωθεί στην καθημερινή μας διατροφή, όχι μόνο λόγω της γεύσης της, αλλά και των ευεργετικών της επιδράσεων. Αυτό το λαχανικό είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία έχουν πολλές ευεργετικές επιδράσεις στο σώμα μας. Τα τελευταία χρόνια, η δημοτικότητα της μελιτζάνας συνεχώς αυξάνεται, όχι μόνο στη γαστρονομία, αλλά και στον τομέα της υγιεινής διατροφής. Οι διάφορες ποικιλίες του φυτού προσφέρουν διαφορετικές γεύσεις και υφές, καθιστώντας την εύκολα ενσωματώσιμη σε διάφορα πιάτα, είτε πρόκειται για λαδερά, σαλάτες, είτε ακόμα και για ψητά πιάτα. Η μελιτζάνα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία…

Η σύγχρονη διατροφική επιστήμη και η κατανόηση της λειτουργίας της πέψης είναι σε πολλές περιπτώσεις καθοριστικής σημασίας για τη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής. Οι πεπτικές διαταραχές συχνά γίνονται καθημερινά προβλήματα, που επιβάλλουν όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχικά βάρη στους ενδιαφερόμενους. Για τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, πολλοί καταφεύγουν σε διάφορα συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να βοηθήσουν στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και στην πέψη. Δύο δημοφιλή ένζυμα, η διπαγκρίνη και η παγκρεατίνη, έχουν λάβει πολύ προσοχή τα τελευταία χρόνια, καθώς και τα δύο μπορεί να είναι χρήσιμα στην υποστήριξη των πεπτικών διαδικασιών. Τι είναι η διπαγκρίνη; Η διπαγκρίνη είναι ένα ειδικό παρασκεύασμα ενζύμων που παράγεται από ένα συνδυασμό…

Η προεμμηνορροϊκή σύνδρομο (PMS) είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου και επηρεάζει ένα σημαντικό ποσοστό γυναικών. Το PMS μπορεί να εκδηλωθεί ως μια σειρά φυσικών, συναισθηματικών και συμπεριφορικών συμπτωμάτων, τα οποία συνήθως ανακουφίζονται ή εξαφανίζονται με την εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως. Περίπου το 50-80% των γυναικών βιώνουν κάποια μορφή PMS κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Η εμφάνιση και η σοβαρότητα του συνδρόμου διαφέρουν από άτομο σε άτομο και εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της γενετικής προδιάθεσης, των ορμονικών αλλαγών και του επιπέδου άγχους. Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα, από φυσικούς πόνους, όπως κοιλιακός πόνος, έως συναισθηματικές διακυμάνσεις, όπως άγχος ή…

Η σημασία των βιταμινών και των μετάλλων για την υγεία του οργανισμού είναι αδιαμφισβήτητη. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το άγχος, η κακή διατροφή και η καθιστική ζωή μπορούν να συμβάλλουν στο γεγονός ότι οι ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνες και μέταλλα δεν καλύπτονται. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η ομάδα των βιταμινών Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος, τις μεταβολικές διεργασίες και την αναγέννηση των κυττάρων. Οι βιταμίνες Β περιλαμβάνουν τις B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 και B12, οι οποίες παίζουν διαφορετικούς ρόλους στη λειτουργία του οργανισμού. Benfogamma: Τι είναι και πότε χρησιμοποιείται; Το Benfogamma είναι ένα φάρμακο που περιέχει βιταμίνη B1, γνωστή και…

Η γραμμή μεταξύ συμπληρωμάτων διατροφής και φαρμάκων γίνεται όλο και πιο θολή στην σύγχρονη κοινωνία, όπου οι άνθρωποι αναζητούν συνειδητά λύσεις που υποστηρίζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η δημοτικότητα των συμπληρωμάτων διατροφής αυξάνεται συνεχώς, και πολλοί τα χρησιμοποιούν για διάφορους σκοπούς, είτε πρόκειται για την προμήθεια βιταμινών, ανόργανων συστατικών, βοτάνων ή πρωτεϊνών σε μορφή σκόνης. Αντίθετα, τα φάρμακα υπόκεινται σε αυστηρότερη ρύθμιση και προορίζονται κυρίως για τη θεραπεία ασθενειών και την ανακούφιση συμπτωμάτων. Η κατανόηση των διαφορών μεταξύ των δύο τομέων είναι απαραίτητη για να μπορούμε να παίρνουμε συνειδητές αποφάσεις σχετικά με την υγεία μας. Τι είναι το συμπλήρωμα διατροφής; Τα συμπληρώματα διατροφής είναι προϊόντα που σκοπό έχουν την ενίσχυση…